In 30 minuti si allena in modo approfondito la parte centrale del corpo, ogni movimento sarà dettato dalla musica perfettamente adatta al ritmo e grado di intensità da percepire.
E’ un programma ideale per tonificare addome, glutei e spalle, sviluppare forza funzionale, migliorare la postura, sentirsi più solidi e fieri.
Questo tipo di attività aiuta anche in un percorso estetico e si rivolge anche a chi svolge un lavoro sedentario ed ha poco tempo a disposizione.
