Una disciplina che attraverso posture (asana), movimento e tecniche di respirazione (pranayama) lavora su mobilità, flessibilità, forza ed equilibrio, non solo del corpo ma anche della mente.
Il ritmo consapevole della pratica e il rilassamento finale guidato in Yoga Nidra, aiutano a sciogliere le tensioni, migliorare l’ascolto del corpo e ritrovare uno stato di benessere e pace.
Praticando consapevolmente si creerà uno spazio in cui rallentare, abitare il proprio spazio fisico e coltivare una presenza più autentica, dentro e fuori dal tappetino.
