Pratica dinamica che unisce i benefici dello yoga tradizionale ad un allenamento cardiovascolare.
Attraverso le asana (posture yoga) collegate al respiro si va a lavorare su tutto il corpo riscaldandolo e stimolandolo.
Tra i benefici: più consapevolezza del proprio corpo, aumento della circolazione sanguina, eliminazione delle tossine, rafforzamento muscolare, miglioramento dell’equilibrio e riduzione dello stress.
Consigliato a chi ha voglia di ritagliarsi del tempo senza stressare corpo e mente, questo flow permette di migliorare la postura, prendere confidenza e sicurezza con il proprio corpo, aiuta a respirare con calma ed ascolto di sè.
A fine stagione si arriverà a praticare una sequenza completa di power yoga.
