Allenamento che mixa la corrente del funzionale a quella del CrossFit, creando una routine dinamica e crescente per lavorare sul potenziamento muscolare e la resistenza.
Si lavora principalmente con protocolli a tempo come amrap, emom, for time; si alternano circuiti e momenti di focus sulla tecnica e propedeutica al rugby.
Le progressioni lo renderanno via via più intenso e sfidante; potrà anche essere svolto all’esterno.
