Ginnastica focalizzata sul controllo della postura con l’obiettivo di rendere il corpo più tonico ed elastico, prendendo consapevolezza dei muscoli che lavorano durante gli esercizi.
Si basa sui principi del Pilates mescolando esercizi di stretching e routine di mobilità; si svolge principalmente sia in piedi sia a terra sul materassino, garantisce un’ottima attivazione muscolare di addome, glutei, dorso e spalle; tonifica, distende, rende il corpo più armonioso nei movimenti e prepara il corpo ad attività più intense.
E’ una disciplina interessante per chi voglia imparare ad ascoltare il corpo, rendendolo più elastico e fluido.
