Pratica basata su Hatha yoga e si fonde con l’innovativo Balance yoga che si basa sulla fisiologia del corpo.
Attraverso le asana (posture yoga) collegate al respiro si va a lavorare su tutto il corpo riscaldandolo e stimolandolo, rendendolo forte ma al contempo flessibile ed elastico.
Durante le lezioni viene praticato Sukshma vyayama, Vinyasa, con particolare attenzione alla respirazione e concentrazione.
Tra i benefici: più consapevolezza del proprio corpo, aumento della circolazione sanguina, eliminazione delle tossine, rafforzamento muscolare, miglioramento dell’equilibrio e riduzione dello stress.
Consigliato a chi ha voglia di ritagliarsi del tempo senza stressare corpo e mente, questo flow permette di migliorare la postura, prendere confidenza e sicurezza con il proprio corpo, aiuta a respirare con calma ed apre ad un migliore e profondo ascolto di sé.
