Ai classici esercizi del Pilates vengono aggiunte sequenze più dinamiche, svolte principalmente in piedi, con l’obiettivo del raggiungimento di una maggiore consapevolezza motoria ed un buon controllo sul proprio equilibrio.
Eseguito verso il fine settimana chiude il cerchio rilassando e andando a decompensare da attività motorie più intense e dinamiche, senza però trascurare il valore della postura e tonificazione profonda.
